هالرمضان لا تعتمدين على الإرادة و بس
خليني أعلمج شلون ترتبين أكلج و تمرينج بالشهر الفضيل و توصلين العيد وانتي مرتاحة و راضية — مو متوترة و متضايقة و حاسة انج محتاجة ترقعين الي صار!

هذا التحدي لج اذا:
✅ كل رمضان تحسين بتخمة و خمول و تعب
✅ مليتي من التَشيير: شنو آكل؟ شكثر آكل؟ متى آكل؟
✅ تتوهقين بالتمرين و مو عارفة شلون تحافظين مع الصيام
✅ تتوترين باليمعات و تجاملين و تفقدين السيطرة
✅ دايماً عندج شعور يا التزم ١٠٠٪؜ يا أخربها

جدول التحدي:
*️⃣ أسبوع ما قبل رمضان: التخطيط لكميات الأكل و المناسبات
1️⃣ الاسبوع الأول من رمضان: التمرين برمضان
2️⃣ الأسبوع الثاني من رمضان: جودة الأكل و مستويات السكر
3️⃣ الأسبوع الثالث من رمضان: عوامل تزيد من فرص النجاح
4️⃣ الأسبوع الرابع من رمضان: حلول المشاكل الشائعة برمضان
5️⃣ الأسبوع الخامس من رمضان: الاستعداد للعيد و ما بعد العيد
*️⃣ أسبوع ما بعد العيد: الاحتفال بالإنجازات و توزيع الجوائز

فرصة للفوز بجوائز قيمتها تتجاوز $500
🎁 استشارة مجانية بقيمة $280
🎁 عضوية مجانية بقيمة $150
🎁 باقة مكملات غذائية بقيمة $100

💵 سعر التسجيل $115 = ٣٥ دينار كويتي
📆 اخر يوم للتسجيل ١٦ فبراير