Frühe Prävention bei Stress, Erschöpfung und Schlafstörungen

Viele Menschen funktionieren noch – doch der Schlaf wird unruhiger, die Anspannung steigt, die Energie sinkt.

Der Leuchtturm im Chaos ist eine Community für frühe Burnout-Prävention und Stressregulation.

Hier lernst du, dein Nervensystem zu verstehen, Schlaf gezielt zu stabilisieren und deine Energie realistisch zu planen.

Du bekommst:
• Impulse zur Schlafregulation
• Klarheit beim Grenzen setzen
• Struktur für gesunde Selbstführung
• Austausch in einem ruhigen, wertschätzenden Raum

Hier geht es nicht um Selbstoptimierung.
Hier geht es um Stabilität.
Wenn du spürst, dass deine Energie kippt, obwohl du noch funktionierst, bist du hier richtig.

Stabilisieren, bevor es kippt.

[Impressum](https://docs.google.com/document/d/1wrJuJeYd8pcfhye4XyHBvR8V0149oiU28ZYiFkzfaXU/edit?usp=sharing)