ENGLISH:
This upper body exercise catalog helps you build effective gym routines. It covers chest, back, shoulders, biceps, and triceps, with a variety of exercises using dumbbells, barbells, cables, and machines. Each movement includes its English name, a clear execution guide, and technical tips to improve form and avoid injuries.

ESPAÑOL:
Este catálogo de ejercicios para tren superior te ayuda a crear rutinas efectivas en el gimnasio. Incluye pecho, espalda, hombros, bíceps y tríceps, con variedad de ejercicios usando mancuernas, barras, poleas y máquinas. Cada ejercicio tiene su nombre en inglés, guía de ejecución y consejos técnicos para mejorar la forma y evitar lesiones.