Tu t’entraînes 3-4 fois par semaine, mais t’arrives pas à être constant avec ton alimentation?

C’est pas ton plan le problème. C’est peut-être ta personnalité.

Selon tes traits, tu peux vivre plus d’émotions négatives ou avoir plus de difficulté avec la discipline, et si c’est pas piloté consciemment, tu retombes dans le même cycle : stress, bouffe, culpabilité.

La bonne nouvelle : ça se travaille.

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💡 Les 3 leviers psychologiques pour rester constant sans discipline extrême

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🏋️‍♂️ Un plan d’entraînement qui change chaque 4 semaines

🥗 Des structures alimentaires flexibles

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